Как быстро похудеть к отпуску?

Скоро отпуск, а «кость все еще широкая», как в известном интернет-меме? Спокойствие, только спокойствие! Сейчас мы вам дадим пошаговую рекомендацию, как скинуть пять-семь килограмм, и вернуть обычные объемы талии и бедрам.

Как быстро похудеть к отпуску?

Первое – бегом к холодильнику. Да нет, не есть, а с инспекцией. Смотрим, что есть на полках. Колбасу, сосиски, свинину – раздаем нуждающимся или голодному мужу (если не жалко). В них много неправильных жиров и красителей – а это нам сейчас ни к чему. Дальше – сыр. Тот, который на бутерброд. Вон из холодильника и рациона! Можно только твердый и серьезный – и то с утра и без хлеба. Хлеб кстати тоже в опале – если жить без него не можете, а вернее, без группы витаминов B, то в помощь вам – медленные углеводы из каш и хлебцев бездрожжевых.

Убираем из холодильника так же все копченое, острое и сладкое. Как сладкое не можете выкинуть? Вот эту любимую шоколадку? Стресс заедать? Отдайте злейшей подруге. Себе приобретите злаковые вкусные батончики – ими очень хорошо заедается стресс, поверьте опыту.

Теперь бегом в магазин. В овощной! А лучше – на приличный рынок. Накупаем свежайших овощей – спаржи, брокколи, капусты, огурцов, помидоров, морковки, свеклы. Куда к картошке рванула? Забудь! Это крахмал, который отложится жирами на талии и в боках.

Ну и фруктов вкусных – черешни, клубники. Малины, яблок, да хоть ананасов, если бюджет позволяет. Тащим все это домой и систематически потребляем без майонеза (этого вообще дома быть не должно) – заправляем маслом оливковым или подсолнечным. Соли – по минимуму. Запомни главный принцип здоровой готовки: никакой жарки на сковороде. Запекаем, готовим на пару или на водяной бане. Невкусно? Попробуй приправы, прованские травы и немного оливкового масла. Никаких маргаринов, сливочных масел и подобного.

Дальше. Побегали? Мало. Надо увеличить свою двигательную активность. Нет, ложиться на пол и качать пресс до потери сознания не надо – домочадцы не поймут. Можно, например, подниматься домой без лифта, выходить на одну остановку общественного транспорта раньше, чем нужно, или ходить в дальний магазин, а не возле дома. Попробуй – понравится.

Третье. Вода. Пьем с утра до 7-8 вечера (чтоб ночью не отекать) по 1,5 – 2 литров чистой воды. Если организм сопротивляется – у меня, например, начинала болеть голова с непривычки – приучаем постепенно. Сначала цель – 0,5 чистой воды в день, далее прибавляем по стакану. Через неделю пьем по 2 литра вдень и замечаем, как улучшается самочувствие и уходит неуемный аппетит.

Четвертое. Если организм упрямо остановился на какой-то отметке, и не хочет худеть ни в какую, включаем тяжелую артиллерию – массажистов. Лучше всего записаться на лимфодренажный и антицеллюлитный массажи– они, конечно, на первых порах довольно дискомфортны, но если потерпеть – результат удивит. Уйдет застоявшаяся в тканях жидкость, а вместе с ней и объемы.

Комплексный подход в похудении – залог успешного снижения объемов к отпуску, помните об этом.

Одно мнение на “Как быстро похудеть к отпуску?

  1. Способов конечно очень много, но не все ведь они помогают. Тем более когда ты после родов никак не можешь скинуть, и после гв набрала еще больше. Мне очень хорошо помогли похудеть капсулы модельформ стройная мама, даже ногти крепче стали. Для мам самое то.Теперь и в отпуск с огромным удовольствием полетим, набрали купальники новые, юбочки. Ура!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *