Беременность особенно если она первая вызывает у женщины много вопросов. В это время очень важно найти для себя все ответы, чтобы сохранить внутренние спокойствие. Советы беременным женщинам помогут сохранить здоровье как свое, так и малыша.
Советы беременным: первый триместр
- На ранних сроках нужно завести дневник беременности, вести его лучше всего понедельно, то есть с первой по сороковую неделю.
- На сроке в шесть — восемь недель, нужно посетить женскую консультацию, для того чтобы убедиться, что беременность проходит хорошо.
- В течение всей беременности не стоит прибегать к таким процедурам, как лазерная и фотоэпиляция, это может плохо сказаться на здоровье ребенка.
- Лучше всего начать принимать витамины и минералы, но делать это можно только после консультации с врачом.
- Прежде чем принимать какое-то лекарство, всегда нужно консультироваться со специалистом.
- В этот период необходимо пройти первое ультразвуковое исследование.
- Необходимо полностью отказаться от курения и употребления алкоголя.
- Сократить употребление кофе, так как в этот период формируются важные органы малыша.
- Нужно полноценно высыпаться, минимум восемь часов в день.
- В это время нужно увеличить количество прогулок на свежем воздухе.
- По максимуму нужно стараться избегать попадания в стрессовые ситуации.
- Обязательно обеспечить правильное питание.
- Лучше всего в этот период будет посещать подготовительные курсы для беременных.
- Рекомендуется снизить тяжелую физическую нагрузку на организм.
- Летом не стоит появляться на солнце во время его наибольшей активности, то есть с одиннадцати часов утра до четырех часов вечера.
Советы беременным: второй триместр
- В это время лучше всего оформиться на учет в женскую консультацию.
- Этот период наиболее подходящий для посещения стоматолога, так как потом с этим могут возникнуть проблемы.
- Необходимо записаться на курсы подготовки к родам.
- В этот период лучше всего начать обновлять свой гардероб, с учетом всех потребностей.
- В течение этих месяцев у ребеночка формируется мозг, поэтому специалисты рекомендуют слушать классическую музыку.
- С пятого месяца рекомендуется спать на боку, чтобы уменьшить давление на живот.
- В день нужно выпивать не мене литра жидкости.
- В этот период нужно пройти повторную ультразвуковую диагностику.
Советы будущим мамам: третий триместр
- Может возникнуть такой симптом, как рассеянность, если необходимо запомнить что-то важное, то лучше это записать.
- Нужно обязательно контролировать вес, чтобы избежать неприятностей во время родов.
- Особенное внимание нужно уделять гигиене.
- Пора начать посещать курсы, посвященные уходу за малышом.
- Для быстрого восстановления после родов помогут упражнения Кегеля.
- Обувь стоит носить на низком каблуке.
- Нельзя переедать.
- Грудь нужно начинать подготавливать к кормлению, хорошо в этом деле сможет помочь контрастный душ и массаж.
- Обязательно подготовить вещи в роддом.
- За полтора месяца ограничить употребление мясной пищи.
- В рацион включить максимальное количество продуктов растительного происхождения.
- Для будущего малыша необходимо оборудовать спальное место.
- На сроке примерно тридцать две недели определиться с выбором роддома и с врачом, который будет принимать роды.
- На последних неделях в рационе ограничить употребления таких продуктов, которые могут вызвать аллергию. К ним относятся: шоколад и цитрусовые.
- Также обязательно определиться с прививками для малыша. Если вы не хотите их делать в роддоме, то заранее нужно подготовить отказ.
Эти советы беременным призваны облегчить весь срок вынашивания плода и правильно подготовиться к встрече малыша.
Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
Да и вообще, rozhaemvmeste.ru — очень хороший сайт!
Спасибо Вам и хорошего всем настроения!