Советы беременным

Беременность особенно если она первая вызывает у женщины много вопросов. В это время очень важно найти для себя все ответы, чтобы сохранить внутренние спокойствие. Советы беременным женщинам помогут сохранить здоровье как свое, так и малыша.

Советы беременным: первый триместр

На ранних сроках нужно завести дневник беременности, вести его лучше всего понедельно, то есть с первой по сороковую неделю.
На сроке в шесть — восемь недель, нужно посетить женскую консультацию, для того чтобы убедиться, что беременность проходит хорошо.
В течение всей беременности не стоит прибегать к таким процедурам, как лазерная и фотоэпиляция, это может плохо сказаться на здоровье ребенка.
Лучше всего начать принимать витамины и минералы, но делать это можно только после консультации с врачом.
Прежде чем принимать какое-то лекарство, всегда нужно консультироваться со специалистом.
В этот период необходимо пройти первое ультразвуковое исследование.
Необходимо полностью отказаться от курения и употребления алкоголя.
Сократить употребление кофе, так как в этот период формируются важные органы малыша.
Нужно полноценно высыпаться, минимум восемь часов в день.
В это время нужно увеличить количество прогулок на свежем воздухе.
По максимуму нужно стараться избегать попадания в стрессовые ситуации.
Обязательно обеспечить правильное питание.
Лучше всего в этот период будет посещать подготовительные курсы для беременных.
Рекомендуется снизить тяжелую физическую нагрузку на организм.
Летом не стоит появляться на солнце во время его наибольшей активности, то есть с одиннадцати часов утра до четырех часов вечера.

Советы беременным: второй триместр

В это время лучше всего оформиться на учет в женскую консультацию.
Этот период наиболее подходящий для посещения стоматолога, так как потом с этим могут возникнуть проблемы.
Необходимо записаться на курсы подготовки к родам.
В этот период лучше всего начать обновлять свой гардероб, с учетом всех потребностей.
В течение этих месяцев у ребеночка формируется мозг, поэтому специалисты рекомендуют слушать классическую музыку.
С пятого месяца рекомендуется спать на боку, чтобы уменьшить давление на живот.
В день нужно выпивать не мене литра жидкости.
В этот период нужно пройти повторную ультразвуковую диагностику.

Советы будущим мамам: третий триместр

Может возникнуть такой симптом, как рассеянность, если необходимо запомнить что-то важное, то лучше это записать.
Нужно обязательно контролировать вес, чтобы избежать неприятностей во время родов.
Особенное внимание нужно уделять гигиене.
Пора начать посещать курсы, посвященные уходу за малышом.
Для быстрого восстановления после родов помогут упражнения Кегеля.
Обувь стоит носить на низком каблуке.
Нельзя переедать.
Грудь нужно начинать подготавливать к кормлению, хорошо в этом деле сможет помочь контрастный душ и массаж.
Обязательно подготовить вещи в роддом.
За полтора месяца ограничить употребление мясной пищи.
В рацион включить максимальное количество продуктов растительного происхождения.
Для будущего малыша необходимо оборудовать спальное место.
На сроке примерно тридцать две недели определиться с выбором роддома и с врачом, который будет принимать роды.
На последних неделях в рационе ограничить употребления таких продуктов, которые могут вызвать аллергию. К ним относятся: шоколад и цитрусовые.
Также обязательно определиться с прививками для малыша. Если вы не хотите их делать в роддоме, то заранее нужно подготовить отказ.

Эти советы беременным призваны облегчить весь срок вынашивания плода и правильно подготовиться к встрече малыша.