Судороги при беременности возникают на любом сроке. Попробуем разобраться: как избежать их появления и что делать, если все же они появились.
Судороги при беременности: причины
В первые недели беременности женщине тяжелее всего, хотя многие утверждают, что в конце бывает намного хуже.
В начальном цикле беременности возникает множество неприятных ощущений:
- боль в спине,
- боль внизу живота,
- судороги ног.
В конце дня, когда женщина расслабляется, появляются судороги в ногах. Откуда берутся судороги при беременности?
Основные причина судорог ног у беременных:
- судороги появляются из-за активного образа жизни беременной женщины;
- могут быть следствием болезни ног, например, варикозное расширение вен;
- дефицит кальция;
- анемия.
Варикозное расширение вен и судороги
Чаще всего судороги при беременности возникают из-за варикозного расширения вен. В первые недели беременности у женщин увеличивается объем крови, поэтому работа венозного оттока может быть нарушена. Распознать варикозное расширение вен можно по появившимся сосудистым сеточкам на икрах. Первый и самый главный совет: при появлении судорог необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Врач после осмотра даст направление на анализ и консультацию у терапевта или хирурга, специализирующего на этом заболевании. Если не предпринять меры сразу, то в дальнейшем могут появиться отечность в ногах и судороги будут частыми гостями.
Дефицит кальция у беременной
Дефицит кальция у беременных женщин встречается редко. Кальций является очень важным микроэлементом в процессе передачи нервных импульсов, образования костной ткани, сворачиваемости крови. Его нехватка в организме часто приводит к судорогам в ногах.
Каждая беременная женщина должна знать, что молочные продукты – это залог здоровья будущего малыша, потому что именно в них и содержится основная доля кальция. В день во время вынашивания малыша девушка должна употреблять около 500 грамм молочных продуктов, на последних сроках около килограмма.
Кальций хорошо усваивается с помощью витамина D, поэтому беременные, проводящие больше времени на свежем воздухе, могут быть уверены, что их малыш родится здоровым.
Анемия при беременности
Судороги в первые недели беременности могут появиться из-за анемии. Анемия – это болезнь, при которой уменьшается коэффициент гемоглобина в крови. При этом заболевании плод испытывает кислородное голодание, выражается это — судорогами в ногах. Чтобы избежать этой проблемы, женщина, вынашивающая ребенка, должна включить в свой рацион питания, продукты, обогащенные железом, например, печень или яблоки.
Помощь беременным при судорогах
При появлении судороги ног у беременных необходимо:
- пощипать или растереть мышцу, охваченную судорогой,
- взять большой палец ноги и с силой потянуть,
- сделать легкий массаж икры,
- ногу поместить под горячую струю воды.
Профилактика судорог во время беременности
Как было сказано ранее в первую очередь, нужно обратиться за помощью к специалисту. Но есть и еще несколько советов, как избежать появления судорог:
- Удобная обувь – каблук не должен быть выше 4 см.
- Массаж стоп. Для этого в магазинах продаются специальные резиновые мячики или коврики.
- Специальные противоварикозные чулки помогут уменьшить боль и отечность в ногах.
- Ноги во время отдыха должны быть приподнятыми.
- Вечерние ванночки для ног с морской солью.
Судороги ног во время беременности не самая страшная проблема, главное вовремя выяснить причину их возникновения и проводить регулярно профилактику, а так же беременной женщине нужно тщательно следить за своим питанием.
