Запор при беременности что делать

Запор – явление, при котором акт дефекации (опорожнение кишечника) происходит с трудом, бессистемно или отсутствует некоторое время (более суток).

Согласно статистике, каждый второй человек страдает запором или иногда его испытывает. Беременные женщины испытывают его чаще, чем все остальные.

С чем же связан запор при беременности что делать в этом случае? Рассмотрим ситуации подробнее.

Запор при беременности что делать и каковы причины

Запор при беременности что делать

  • Гормональный фон терпит изменения. Выделяется гормон простегерон, который  может тормозить пищеварительный процесс. Мышечный тонус во всем организме уменьшается, особенно в стенках матки, кишечника и крупных сосудах. Поскольку матка и кишечник расположены рядом, их снабжают общие сосуды, «лишние» нагрузки на матку могут отрицательно сказаться на беременности, поэтому женщина может испытывать запор.
  • На более поздних сроках матка вытесняет кишечник и смещает его с привычного положения. В этом случае запор – это следствие геморроя, который образуется при недостаточном кровоснабжении малого таза.
  • Психологические причины. Известно, что беременные женщины очень уязвимы, подвержены страхам и необоснованным эмоциональным реакциям. Некоторые женщины боятся тужиться во избежание преждевременных родов. В случае повышенного мышечного тонуса матки, это опасение вполне обосновано.
  • Склонность к аллергическим реакциям.

Запоры у беременных часто сопровождаются тянущими болями внизу живота. Иногда — зудом в промежности, тошнотой и головокружением.

Запоры у беременных часто сопровождаются тянущими болями внизу живота

Как избавиться от такой неприятности, как запор при беременности и что делать для профилактики недуга?

Если беременность протекает нормально, нет никаких патологических заболеваний в целом, следуйте трем пунктам:

  • Подберите себе правильную диету

Налаженная система питания – очень важный фактор при беременности.

Употребление клетчатки является обязательным условием. Она заполняет кишечник, создает ощущение сытости и способствует опорожнению. Больше всего клетчатки содержится в свежих овощах и фруктах, зелени, грубой муке, овсяных отрубях и сухофруктах.

Ешьте кисломолочные продукты, например, кефир. Он послабляет кишечник. Салаты следует заправлять растительным или оливковым маслом (растительные жиры).

Будьте осторожны с употреблением меда, абрикос, дынь и моркови. Эти продукты могут вызывать аллергию.

Обязательно пейте чистую воду и зеленый чай. Если вас мучает сильный метеоризм и газы, можно попробовать травяные настои из ромашки, фенхеля и перечной мяты.

От каких продуктов следует воздерживаться? От хлеба и пшеничной муки, крепкого чая, кофе, какао, шоколада, твердого сыра. Некоторые фрукты могут крепить и вызывать длительные запоры ( гранат, банан, айва).

Подберите себе правильную диету

  • Займитесь физкультурой, йогой, дыхательной гимнастикой

Ошибочно – ассоциировать беременность с болезнью. Не стоит ограничивать себя в движениях. Помимо диеты вам просто необходимы и физические упражнения.

На более поздних сроках физкультура должна носить лечебно-профилактический характер. Лучше всего подойдет йога для беременных. Есть специальные программы, разработанные для будущих мам.

Как и в обычной йоге, в основе йоге для беременных лежит правильное дыхание. Если будущая мама по каким-то причинам все же опасается физической активности, простая дыхательная гимнастика Стрельниковой будет решением задачи.

Обычная зарядка тоже будет кстати. Важно только выполнять определенное количество упражнений, по 2-3 подхода в течение дня. Выбирая программу для себя, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Займитесь физкультурой, йогой, дыхательной гимнастикой

  • Не занимайтесь самодиагностикой

Можно ли употреблять медикаментозное лечение? Можно, в случае назначения врача. Иногда беременным назначают активированный уголь.

Существует ряд медикаментов на основе сены. Этот компонент вызывает активность мышц кишечника.

Однако любой препарат вызывает привыкание и в последствие — увеличение дозы приема. При нормальном тонусе мышц кишечника, можно ограничиться употреблением клетчатки.

Наличие сети интернет помогает получить совет практически  по любому вопросу. Например, по запросу «запор при беременности что делать».

Но вычитав определенные советы, лучше лишний раз посоветоваться с доктором. В этом случае не принимайте самостоятельных смелых решений.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *